El maní es uno de los frutos secos más conocidos por su deliciosos sabor, lo que muchos no saben es que por su alto valor nutricional es considerado uno de los frutos secos más nutritivos del mundo. Es un alimento rico en proteína vegetal y fibra, además contiene veintiséis minerales y trece vitaminas.
A continuación conoceremos los principales beneficios que puede traernos el consumo de este fruto seco.
ES EFECTIVO EN LA LUCHA CONTRA ENFERMEDADES NERVIOSAS, ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y EL ALZHEIMER:
La piel rojiza que recubre el maní, es rica en antioxidantes y resveratrol, se cree que esta sustancia ayuda a prevenir las enfermedades cardiacas y el alzheimer, ya que es considerada como protectora contra las enfermedades cardiovasculares, además regenera los tejidos del cerebro, del hígado y del corazón.
PROTEGE LA PIEL:
Por su contenido en vitamina E, ayuda en la reconstrucción de las células de la piel protegiéndola y dándole una textura suave y saludable.
REDUCE EL RIESGO DE CANCER DE ESTOMAGO:
Gracias a su contenido de ácido P-cumárico reduce la producción de nitrosoaminas cancerígenas en el estómago.
DISMINUYE EL COLESTEROL:
Contiene ácido oleico, este ayuda a disminuir el colesterol LDL o colesterol malo y aumenta el colesterol HDL o colesterol bueno.
ES IDEAL PARA EL CRECIMIENTO DE LOS NIÑOS:
Aporta una gran de vitaminas y aminoácidos, fundamentales para el sano crecimiento de los niños.
COMBATE LA DEPRESIÓN:
Comer maní frecuentemente aumenta la liberación del triptófano que es la sustancia química que combate la depresión.
AYUDA A DISMINUIR LAS CANTIDADES DE ALCOHOL EN LA SANGRE:
Por lo que su consumo puede hacer el cuerpo más resistente a los efectos de este.
REDUCE LA APARICIÓN DE CÁLCULOS EN LA VESÍCULA:
Minimiza la aparición de cálculos en la vesícula. Consumir con frecuencia una cucharada de mantequilla de maní o una porción considerable de su semilla ayuda a reducir y a prevenir la aparición de este tipo de cálculos.
ES UN ALIADO PARA EL CUIDADO DEL CABELLO:
Contiene nutrientes esenciales para el cuidado del cabello como zinc y omega 3, lo que lo convierte en un gran aliado para el crecimiento y fortalecimiento del cabello.
